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Artikel

• Tennis als System von Prinzipien: Struktur, Anpassung und Kontrolle - Guter Tennissport ist keine Sammlung einzelner Schläge, sondern ein System von Prinzipien: Körperstruktur, Energie aufnehmen und erzeugen, die Information des Balls lesen und die Balance des Gegners kontrollieren.
• Wie trainieren Wettkampftennisspieler ihre körperliche Leistungsfähigkeit? - Kraft, Schnellkraft, Schnelligkeit, Kondition und Periodisierung nach aktuellem Stand der Wissenschaft
• Biomechanik des Tennisaufschlags – wie der Körper Geschwindigkeit vom Boden bis zum Schläger erzeugt - Der Aufschlag ist keine Armbewegung, sondern eine kinetische Kette vom Boden bis zum Schläger. Wie Beine, Hüfte, Rumpf und Schulter Geschwindigkeit erzeugen und übertragen – und warum Effizienz wichtiger ist als Kraftaufwand.
• Wie man die Aufschlaggeschwindigkeit im Tennis steigert – was die Wissenschaft zeigt - Aufschlaggeschwindigkeit entsteht nicht durch einen starken Arm, sondern durch eine koordinierte kinetische Kette. Was Meta-Analysen zu Kraft- und multimodalem Training zeigen und wie man für einen schnelleren Aufschlag trainiert.