Статии

• Тенисът като система от принципи: структура, адаптация и контрол - Добрият тенис не е сбор от отделни удари, а система от принципи: структура на тялото, приемане и генериране на енергия, разчитане на информацията от топката и контрол върху баланса на противника.
• Как тренират физически състезателните тенисисти? - Сила, мощност, скорост, кондиция и периодизация според съвременната наука
• Биомеханика на тенис сервиса – как тялото създава скорост от земята до ракетата - Сервисът не е удар с ръката, а кинетична верига от земята до ракетата. Как краката, тазът, торсът и рамото създават и предават скорост, и защо ефективността е по-важна от усилието.
• Как да увеличим скоростта на тенис сервиса – какво показва науката - Скоростта на сервиса не идва от силна ръка, а от координирана кинетична верига. Какво показват мета-анализите за силовата и комбинираната подготовка и как да тренираме за по-бърз сервис.

Начало